Bonjour,

Visant à entrer en période de sèche je me demande si l'entrainement qui accompagne donc l'alimentation doit être changé .

On m'a dit que, lors d'une période de sèche, il ne faut pas soulever du lourd (j'ai tendance habituellement à travailler lourd jusqu'à ce que je ne puisse plus faire de répétitions, avec de nombreuses séries) mais de travailler plutôt avec du léger et tendre à faire un très grand nombre de répétitions par séries (il faut que l'on sente vraiment chauffer le muscle et continuer à travailler sur l'endurance d'après ce que j'ai compris).

Voilà j'en appel donc à vos connaissances sur le sujet, afin de me confirmer (ou non) ce que l'on m'a dit sur l'entrainement en période de sèche .

Non c'est faux,tu peux très bien garder ton entrainement au format 4X12,ou autre,je sais pas ce que tu fais.Il est même plutôt conseiller de garder un entrainement avec des poids moyen (8-12 reps),mais rien ne t'empêche de partir sur un entrainement avec des séries longues,si tu en as envie.

Merci DAJOKERS_2 pour ta réponse.

Je vais donc continuer comme avant (10 répétions avec des poids ajustés de sorte à ne pas pouvoir en faire 11, dans la plupart des exercices).