Salut,

Alors voila jaimerai savoir si il vaut mieu courrir 30-40mn a 7-8km/h ou 10-15 mn a 10-12 km/h ? Ou alors faire du fractionné sur un 20aine de minute ?

Ps: je suis lourd (gros) . . .c'est pour perdre du poid, je compte le faire 2 a 3 fois par semaine.

Merci.

Le footing c'est pas pour les gros
Tu vas t'éclater les genoux, fais du vélo

C'est la meilleur facon de perdre du poid de courrir. . .

La meilleur solution pour perdre du poids c'est de bien manger

oui bien sur, mais pour le cardio je parlais. . .

Non mais à moins que tu ne veuilles t'éclater les genoux, fais du vélo comme cardio après c'est toi qui voit, mais pour une personne grosse la course à pieds est déconseiller

le velo c est pas geniale on ma dit . . . Mais bon je ferai plutot ca alors . . .

En quoi c'est pas génial ?
Regarde comme les cyclistes sont super maigres, c'est pas pour rien

oui mais je ne compte pas faire 200km / j mon plus hein . . .

30 minutes suffisent

d'accord merci

Il faut courir sur l'herbe ça préserve les articulations.

Courir te fera perdre plus de calories que le vélo, mais tu cours avec ce poids tu vas te faire malk et tu ne pourras plus rien faire, même du vélo, donc tu n'as pas le choix ;)

Dès que tu auras perdu suffisamment de poids, à toi la course à pied :D

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a partir de quel poid ?

Franchement ça dépend, mais c'est vrai qu'en cas de surcharge assez importante, le footing n'est pas ce qu'il y a de mieu pour les articulations. Prefère le vélo et la natation.