Voilà je voulais savoir si le sauna et le hammam était bon pour perdre de la graisse ( période de sèche ) assimilé avec du cardio

Mais je me demande si on ne perd pas un peu de muscle?

Je voulais me renseigner avant pour pas gaspiller l'argent

Merci d'avance

Non tu maigris pas, tu perds juste de l'eau donc bon...

Après je suis pas sur a 100% a vérifié

Donc le sauna et le hammam ne te font pas perdre de graisse, c'était juste des préjugés

Je sais pas où t'as entendu dire ça mais moi j'ai jamais pensé que ça faisait perdre de la graisse.

Je pense que oui, sa sert a se détendre et a éliminé certaine toxine, la peau et tout sa mais j'en suis vraiment pas sur attends d'autre réponses^^

Ben on transpire beaucoup au sauna donc j'ai pensé que c'était comme quand on faisait du cardio

Donc ça ne sert à rien d'aller dépenser 10€ juste pour aller au sauna ^^

Oui je l'ai déjà fait plusieurs fois mais j'ai l'impression que mes muscles diminuent

C'est surtout pour savoir s'il fallait prendre un abonnement et tout

Non

" Ticksy
Posté le 25 juin 2009 à 10:49:58
Ben on transpire beaucoup au sauna donc j'ai pensé que c'était comme quand on faisait du cardi"

Le fait de transpirer lors d'un footing est indépendant de la perte de gras. Tout comme lors d'un sauna, ce n'est rien de plus que de la perte d'eau ( et de toxines si ça te fait plaisir ).

Ok merci de vos réponses

Et j'ai une dernière question :
Je fais du cardio, du footing les soirs et je me demandais si c'était bien de courir 45min/1h ou si il faut un programme ( genre 20% les 5 premières minutes, 50% ... )

C'est parfait comme tu fais

Coucou Yenni
C'est Grim

Je pense que je vais intégrer l'ICT à mon programme ( 2x / semaine + 1 footing classique )

C'est juste que certains assimilent transpiration a perte de poid/dépense...