salut je fais 1m70 pour... 50kg ! et oui c'est faible...
j'aimerais prendre du poids ceci dit ...comment...
j'ai aretter le football donc je ne fais plus de sport
ceci dit j'en fais encore mais juste dans mon quartier avec des potes
que faut il privilegier lorsque je mange ?faire des halteres et des pompes abdos m'aiderait a prendre de la masse ?
merci
Oui si tu manges assez a coté mange des protéines aussi bouffe des fruits enfin tout et en grande quantité
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