Bonjour je sui vraiment jeune pour la muscu(11 ans) et jaimerais me muscler .Bon je sais c fantaisiste mais depuis plusieurs semaine je fais 200 abdos , 100 pompes genoux , 100 pompes pour triceps , 3 min. de powerball chaque bras chez moi.
C´est pas assez ,trop ou je dois abandonner ?

Non c´est bien ce que tu fais.

Par contre je pense quand méme que tu est trop jeune pour attaquer les althéres.

sa je sais merci

eh bien jai vu un reportage a la télé sur ca et il disait qu on pouvait commencer a 7 ans! leves de poid pas trop lourd, ne tentraine pas trop souvent, n´essai pas dinventer des mouvement (va les voir sur www.musculaction.com ) et mage bien

et surtout n´en fait pas tous les jours 3 fois par semaine suffit.
ce que beaucoup de jeunes croyent bien faire avec leur 100abdos par jour

Tu peux commencer facilement à t´entrainer à 11 ans, mais je ne conseillerais pas trop les haltères. Entraine toi, comme tu le fais présentement, avec ton poids de corps.

Dans quelques mois, tu pourras passer aux haltères. Certains adolescents ( pré-adolescent ) réagissent mal à l´entrainer ( ralentissement de croissance ou autre ), mais moi j´ai commencé à ton age et je n´ai pas eu de problème quelconque mais quand même vas y lentement.

Bonne chance!!!

Et surtout mange bien!

Commencer à 7 ans? Ne dit pas ça à Alex, il va te trainer devant la jusitce!

Agrrr

tu sais que jtaime young_drom

on tient un futur mr olympia ici

prq pas après tout hellomoto? j´ai commencé au double de ton âge
fais bien attention à ne pas porter trop lourd & à t´alimenter correctement & en grande quantité (croissance des os & des muscles)

félicitations & bon courage

merci de vos réponses , moi qui m´attendait à me faire poignarder !