Salut, déso pour le titre mais manque de place

Voilà c'était pour voir qu'elle est la différence, par exemple, pour les triceps si on fait :

4 fois 10 extensions derrière la tête 1 bras
4 fois 10 extensions derrière la tête 1 bras
4 fois 10 extensions derrière la tête 1 bras

ou

4 fois 10 dips
4 fois 10 barre au front
4 fois 10 DC prises serrées

Bête question^^. Oui on se lasse moins vite avec 3 ex différents et c'est plus agréables. Mais théoriquement pour le triceps, ils travaillent 120 fois pareil , no???

Merci

Ce ne sont pas les mêmes fibres qui sont mises en jeu. C'est pour ça qu'il faut varier les exercices ( et la vitesse/nb de répétitions séries et de répétitions, etc...).