Salut, je suis un peu confus concernant la prise de maltodextrine, j'ai lu qu'on pouvait la prendre en preworkout+intra, ou alors juste en post, ou encore en pré+post... Quel serait le mieux pour la prise de masse ?

Intra, c'est pour apporter l'energie quond manque pendant le training, pas après

Salut,

. Si tu veut vraiment en prendre(= pareil pour le dextrose): privilégie la prise un peu avant + pendants ta séance.
. Après l'entrainement, il faut mieux privilégier les fruits type bananes qui permettront de refaire tes stock de glyco' musculaire + hépatique grâce au ratio fructose et glucose, notamment si tu as fait ta séance sans glucides.

OK merci bien, donc un peu avant et surtout pendant