Je vais commencer un régime (manger moins et faire plus de sport) mais comment ne pas craquer ? Je craque beaucoup trop vite ça m'énerve, il me faudrait un truc qui me fasse tenir.

Arrête de faire ton gros porc et puis c'est tout

La motivation

J'ai l'impression d'être boulimique, suffit que je pense à la bouffe pour que ça me tente.

Ne pas craquer sur quels aliments ?

C'est peut être simplement une addiction au sucre.

Oui, déshabituer le cerveau au sucre surtout. C'est un grand toxicomane, à cause des récepteurs des opioïdes

Sinon, il y a le fameux "cheat meal", ou la journée de relâche hebdomadaire. Tu peux aussi manger des trucs sucrés de temps en temps, comme les dattes (avec modération) ou les bananes. Les fruits aident à ne pas se tourner vers des cochonneries. Tu peux aussi te taper du chocolat riche en cacao, toujours avec modération.

Tout ce qui peut passer par ma bouche, en général ce qu'il y a dans le placard, je raffole du nutella.

Très mauvais le Nutella. A zapper, sauf de temps à autre. Essaye le sirop d'agave

C'est quoi ça ?

Un sirop d'une plante mexicaine. Goût très sucré et beaucoup moins néfaste que le Nutella.

Krokidou Voir le profil de Krokidou
Posté via mobile le 5 décembre 2014 à 23:03:19 Avertir un administrateur
Arrête de faire ton gros porc et puis c'est tout

J'aurais pas dit mieux

Le first qui a dû prendre son secondaire pour se répondre à lui-même

Je suis en train de tomber amoureux, je pense que je vais m'appuyer sur ça

Truc très simple : virer tout les mauvais aliments de ta maison.

Franchement, comment tu veux faire des écarts chez toi si y'a rien à bouffer de malsain ? Rempli bien ton frigo et voilà, si t'as un petit creux, t'auras que des pommes à bouffer et tu feras avec

Non mais j'ai 14 ans dans deux semaines j'habite chez mes parents

demmerde toi pour avoir un "coin a toi " comme sa tu te dis que si les cochonneries des autres parties tu l'es a touché, ben t'as fait de la merde

Ouais mais c'est ultra dur

Pourquoi ne pas parler de ton projet santé à tes parents ? Tu vas au supermarché, tu calcules un budget et tu leur en parles. Si tes parents t'achètes du Nutella, pourquoi il n'en ferait pas de même pour le sirop d'agave ?

Je veux juste maigrir je m'en fous du reste.

Ce sont bien tes parents qui achètent la nourriture ? Donc c'est à eux qu'il faut parler, comme quoi tu ne veux pas prendre n'importe quoi.

Je leur ai dit mais ma mère me croit pas, ça va être dur de tenir mais je veux vraiment perdre du poids.