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2-3 exos les plus efficace

Trynareachit
Trynareachit
Niveau 5
05 décembre 2014 à 01:08:59

Pour les abs pour boucler mes seances vous avez des conseilles les amis ?

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 05 décembre 2014 à 01:11:47

Soulevé de tayyyyrre :hap:
SCOUAAAT :hap:

STRONGPWL
STRONGPWL
Niveau 8
05 décembre 2014 à 01:17:53

SDT
Front squat
Développé militaire debout

Trynareachit
Trynareachit
Niveau 5
05 décembre 2014 à 01:19:04

Demain c'est mon shoulder day, je vais pas planter du squat et du SDT alors que j'ai eu mon legday mercredi et mon backday demain je vais mourir :snif:

STRONGPWL
STRONGPWL
Niveau 8
05 décembre 2014 à 01:22:09

Pour finir fais des ab rollouts, si t'as pas l'ab wheel fous des 10kg sur une barre et fais les avec la barre

starfocus12
starfocus12
Niveau 10
05 décembre 2014 à 08:24:11

Du gainage :content:

r-i-r-i007
r-i-r-i007
Niveau 10
05 décembre 2014 à 09:07:01

Thruster :bave:

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