Salut à tous, je voudrais me lancer dans insanity, je suis assez mince, je mesure 1m80, je pèse 60 kilos et je me demandais si c'était une bonne idée en sachant que les gens que j'ai vu faire sont tous en surpoids (ou presque)

merci d'avance

1) Y'a le topic Insanity
2) C'est un programme de remise en forme / perde de poids

Pour toi c'est pas le top sauf si tu veux un meilleurs cardio

Tu veux finir en position squelettique sans muscle ? Déjà que ce programme c'est de la merde pour une perte de poids, go muscu

ok merci les gars, j'ai oublié de préciser que je faisait déjà de la muscu mais que il n'y avait pas de résultats terribles ...

(3 mois, 4h /semaine)

4h semaine ?
C'est pas assez bro

j'ai pas le temps pour plus

tu peux pas y aller genre 5 fois par semaine ?

oui ça peut peut être

Mais j'ai une autre question: est ce que prendre des protéines ça pourrait aider? (en boîte) et ça coute combien un format basique? et aussi est ce dangereux pour le corps? merci (parce que je ne grossis pas )

L'avantage des protéines c'est que c'est à assimilation rapide, donc après l'entraînement c'est le top
C'est aussi économique et rapide
Et non c'est pas dangereux

okay merci et c'est quoi le prix d'une boite normale? je trouve que des trucs de 1kilo sur internet une boite en pharmacie c'est combien? et du coup je prendrais de la masse?

Si tu t'entraînes et mange mal, même si tu prends des protéines ça changera rien

Sinon si tu veux du low budget, tu vas sur myprotein, t'as un sachet de 5kg pour 50€
Mais niveau qualité voilà quoi

Sinon go nutrimuscle

La masse tu la prendras si tu t'entraines (plus), et que tu manges plus. Les protéines c'est pas une poudre magique, si ton alimentation à côté est foireuse ça changera rien. Les protéines sont là pour t'aider à optimiser la récup/reconstruction musculaire si tu les prends après l'entrainement (whey protein dans ce cas).

Pour le prix, ça doit etre 60€/2kg après ça dépend beaucoup des marques

Bon bah merci les gars