pour un debutant skinny partant avec 57kgs et approximativement 10-11% bf qui va 5/7 jours à la salle d'ici 6 mois ? Genre une estimation generale ?

Pour ma taille ça tourne autour de 1m70

Oh dat fail : Sans diete precise mais en mangeant beaucoup de riz poulet et evitant le gras

Mec t'es sur le forum depuis janvier, maintenant va pousser et arrête de poser toute ces questions putain.

Ca change quoi la réponse ? Si on te sort une progression de merde tu vas t'arrêter pour autant ? Si y'a une progression de malade tu seras motivé ? Et si jamais t'as pas eu cette progression, tu arrêtes ?

DANS TOUT LES CAS TU DEVRAS T'ENTRAINER

Va pousser bordel

https://www.jeuxvideo.com/forums/0-78-0-1-0-1-1-whyalwaysyou.htm

srx tg fdp

C'est pour me faire une idée aproximative j'aimerais juste pouvoir avoir une motivation. Si je pose beaucoup de question c'est que je suis debutant et que 3/4 on me repond pas vraiment

La question a te poser c'est justement pourquoi tu fais de la muscu. Ta motivation elle est là. C'est pas à d'autres de t'aiguiller la dessus.

Je sais pourquoi j'en fais j'ai mes motivations. Mais une motivation de plus, un objectif physique c'est ce que je cherche

voilà une vrais motivation c'est Eugen Sandow 100% Bio
http://24.media.tumblr.com/tumblr_m8e50iU5rs1qm0idto1_400.jpg

Surnommé aussi Father of Bodybuilding

Hey mais mec t'es sérieux ? Tu poses des questions de pratiquants tu pratique même pas tocard. Va pousser la fonte bordel. 75 % de tes réponses se trouve sur le net, et les autres 15% des réponses viendront en allant à la salle. Déja commence par manger plus et faire un entrainement, t'as fait que muscler tes doigts abrutis, va pousser !

Jean asus qui a du mal à compter

75 % et 15%.

OMG.

Je pratique si faire un 5day-split (sur lequel personne m'a donné son avis) c'est pas prattiquer c'est quoi

Tain 5 Day Split pour un débutant et en plus tu pèses 60kgs, j'espère que tu bouffes 4/5000cal par jours

DanGreen Voir le profil de DanGreen
Posté le 4 décembre 2014 à 00:42:54 Avertir un administrateur
https://www.jeuxvideo.com/forums/0-78-0-1-0-1-1-whyalwaysyou.htm

srx tg fdp

Cette sanction.

75% 15% Super le topic.

Kung-FuMaki ca ne te saurait pas venu à l'esprit que j'ai fait une faute de frappe ?

non mais bande de pauvre gogole, le 1 est juste a coté du 2 , j'ai pas fait attention.