Bonjour à tous !, oui je sais encore un topic sur la sèche, mais voila je voulais demander des conseils qui s'appliquaient particulièrmeent à moi, j'en suis désolé d'avance
Alors voila ça fait quelque chose comme 1 an et demi quej 'ia commencé la muscu, et je trouve que j'ai trop de graisse , notamment au niveau des pecs et du ventre ...
Alors après les examens j'ai décidé de faire une petite sèche,
quel aliments conseillez vous vriament, et quand faut il les prendre etc...Je suis un adepte du tennis et du basket, et courir ne me dérange pas, comment je dois répartir cela sur ma semaine en plus des séances de muscu??
Merci d'avance

Je ne veux pas etre déseagreable mais ton cas est banale, tout les topics sur la seche te concerne.

Mais pour sécher : cardio + suppression boissons sucrées et matières grasses.

oui ça je sais que je suis dans le même cas que tout le monde , mais quand je lis tous les topics il n'y a que des conseils différents partout, alors je sais plus lesquels suivre

et le jus de fruit ca compte aussi comme boisson sucré?

oui.

http://www.musculaction.com/forum/tutorial-creation-d-un-plan-alimentaire-de-seche-avec-muscu-t32050.html

merci beaucoup !