Bonjour alors je suis skinny est vraiment complexé par mes mollets genre je mets presquw pas de short etc.. J'aimerais savoir si dans mon split 5j si je rajoute 1x par workout une exo pour mes mollets ça changera quelque chose ? donc ça ferait 4x + 2 exos sur mon leg day ?

Je fais deux fois les jambes par semaine et deux fois les mollets par semaine personnellement. Je pensr qu'il faut vraiment les matraquer pour avoir des résultats, vu que ce sont des muscles endurants ( ils nous servent à marcher depuis bien longtemps )

Donc 4 x 1 exercice par semaine + mon legday ça devrait suffire ?

Je dirais de rajouter pas mal d'exos mollets. Au moins le double de ce que tu fais pour le leg day.

Rejoins la #TeamNoCalves rien ne sert d'avoir des mollets quand t'as de grosses cuisses

Quand j'ai des shorts excuse-moi mes cuisses ça change rien

Cours beaucoup

Salut, fait des exos debout lesté, relevé de mollet, fout toi sur un piédestal afin d'avoir la meilleure amplitude possible.