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Liste des sujets

DC et DCH

RonyLopes
RonyLopes
Niveau 5
02 décembre 2014 à 12:52:11

Hello les gens, je me demandais si ça passait de faire successivement:

DC
DCH
Incliné
DIH
Puis je finis avec des pompes prises larges et du peckdeck.

Vous en pensez quoi?

Zyzz-_is_back
Zyzz-_is_back
Niveau 5
02 décembre 2014 à 13:01:21

Il faut varier, rajoute des dips, écartés, poulies...etc.

kiveudusayks
kiveudusayks
Niveau 5
02 décembre 2014 à 13:02:57

Ne t’embête pas a faire du dc et dch fais l'un des deux

RonyLopes
RonyLopes
Niveau 5
02 décembre 2014 à 13:10:57

Merci pour vos réponses.
Personne fait le couché et l'incliné à la barre et aux haltères?

Zyzz-_is_back
Zyzz-_is_back
Niveau 5
02 décembre 2014 à 13:26:57

Pas dans la même séance ça fait doublon, essaye soit DC barre DIh soit DCh DI barre

RonyLopes
RonyLopes
Niveau 5
02 décembre 2014 à 13:38:24

Ok, merci tout le monde.

Woulverine
Woulverine
Niveau 7
02 décembre 2014 à 13:39:08

Perso je fais toujours 3 series de DC et 3 series de DCH.

minas-tepes
minas-tepes
Niveau 10
02 décembre 2014 à 16:51:46

Tu fait DC ou Dch puis DCi ou DCHI puis pullhover par exemple

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 02 décembre 2014 à 17:20:47

DC et DCH c'est la meme , prends un des deux :ok:

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 02 décembre 2014 à 18:19:42

Une fois tu fais aux barres DC DCI DD et une fois aux haltere DCH DIH DDH

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