Bonsoir !

Que pensez-vous de mon split 5j.

Lundi ► Pectoraux / Triceps
Mardi ► Biceps / Dos
Mercredi ► Jambes
Jeudi ► Épaules / Abdos
Vendredi ► Biceps / Triceps

Est-ce bien répartit ?

bien, oui.

Parfait, peut etre bosser un peu plus les abdos

Les abdos je les fais chez moi encore quelques fois par semaine

D'autres avis ?

Donne les exos stp

J'avais quasiment le même split quand j'y allais 5x à la salle
Tu peux bosser les mollets le lundi, le mercredi et le vendredi
Les avants bras tu les bosses le mardi en même temps que les biceps et le jeudi

C'est un peu le split 5j de base, celui que la majorité fait.

Pourquoi deux fois les bras et qu'une fois les autres parties ?

Pec le lundi

Le lundi et mardi c'est un rappel pour les triceps et biceps.

D'ailleurs le mardi tu as écrit Biceps/Dos, mais faut faire le dos avant les biceps.

fastprofurious Je fais d'abord le dos (petite erreur)