"Pour un résultat optimal, l’utilisation de Whey est recommandé.
L’utilisation de caséine, créatine et/ou d’un produit permettant de prendre du poids (pour ceux qui sont concernés) est fortement conseillée, mais pas obligatoire.'
Pour les débutant je ne vois pas trop pourquoi il recommande de la Caséine et de la créatine, La protéine pourquoi pas. Mais pour 70 jours, C'est gâcher de la Créatine je trouve
http://www.apollon.fr/le-programme/