Bonjour a tous.

Je voulais savoir si, 1h/jour de vélo + manger saint et pas de soda sera utile a la perte de poids ?

J'aimerais la chose la plus simple parce que les truc proteine, pesé ses aliments, prend tel ou tel pillule ça ne m'interesse pas.

svp

biensure si tu manges seinement avec un peu de sport tu maigris, apres ca depend de ton gabarit. faudra eviter de grignoter aussi biensure

Je suis un peu... ronflex tu connais ?

1,72 m / 95 kilos
Mais bon je peu m'en prendre qu'à moi même.

tu maigriras

merci

L'alimentation reste le plus important.

Je voulais savoir si, 1h/jour de vélo + manger saint et pas de soda sera utile a la perte de poids ?

Moi je me demande si bien réviser, prendre mes 8h de sommeil par nuit et ne sécher aucun cours m'aidera à obtenir mon diplôme

Qu'appelles-tu "manger sainement"? Si tu stoppes le soda et que tu manges encore des trucs malsains à côté, ça va pas le faire.

Aussi une heure de vélo par jour c'est bien, mais à plus de 90kg, tu penses pouvoir tenir aussi longtemps tous les jours ? Mieux vaut commencer à 15 minutes quotidiennement, et augmenter progressivement selon la progression.
Il paraît toutefois que ce qui marche le mieux pour la perte de gras, ce sont des séquences de sprints et d'allure modérée alternées. Donc préférable à du sport long.

Arsher

Après le topic, je suis allez en faire.
J'ai fait 40 min de velo non stop, apres cette durée je me suis reposé 5 min puis j'ai refait 10 min de velo non stop.

Un totale de 50 min et "seulement" une pause de 5 min.