J'ai 15ans, je fait 50 kilo pour 1m73 en mangeant des choses qui en ferais grossir plus d'un comme kebab, macdo, chocolat et autre grignotage entre les repas.
Pendant les repas je mange beaucoup de viande mais avec aussi des légumes à tout les repas.
Maigres ca je ne grossie pas, je pense être ectomorphe, enfin bref j'aimerais me musclé afin que mon petit corps prenne des formes
On m'a dit qu'il ne faut surtout pas se muscler nimporte comment, et aussi qu'il faut y aller doucement a mon age si je ne veux pas stopé ma croissance.
Voila une video que j'ai trouvé et que je trouve assez impressionnante.
http://www.youtube.com/watch?v=Ly_jcHbWsTU
J'adorais que mon corp ressemble a celui qu'il a "deux ans apres".
Je ne souhaite pas etre muscler comme une bete mais simplement prendre quelque kilo et surtout des epaule,pec et des bras.
Est-ce possible a mon age ? Ou vos-t-il mieu que j'attende avant de commencer de la musculation intensive ?
je peut peut etre commencer a faire quelque exercice comme par exemple des pompes tout les jours ?
Et pour apres vaudrais-t-il mieu que je m'entraine en salle avec des professionnel ?

methode lafay

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