Je prends la pure whey protein Aptonia de Decathlon, dans une vidéo explicative ils disent qu'il faut prendre 2 dosettes de poudre mélangées avec de l'eau ou du lait.

2 dosettes= 40g c'est bien comme quantité ?

Je prends ça après l'entraînement

Oui c'est bien 40g en post

40gr ça suffit, oui

Aptonia

Ça dépend de tes besoins.

En prise de masse, 2g de protéines par kilo.
A toi de voir si tu as besoin de 30 ou 40g, sinon 30g ça suffit aussi.

Mais oui 2gr, oourquoi pas 3g aussi

aptoniaaa mon dieu

150g de whey par jour c'est le minimum

Depuis que j'ai eu des mal de coeur après avoir bus la whey j'ai direct arrêté

Et 250gr de viandes jcroi que ça suffit

Midi soir

et le matin 8 tranche de saumon + 5 oeufs

" 150 g de whey par jour c'est le minimum "

Si tu vas a décathlon achète au moins de la ON