Je peux pas faire de Dips sans crever de mal aux epaules et arreter ma serie..

Y'en a d'autre dans mon cas? Vous avez trouver des solutions?

Tu fais surement mal le mouvement.
Sinon c'est que t'as les épaules faibles, je parie que tu ne travaille pas la coiffe des rotateurs

la position de la tête non ?

T'es adolescant non ? C'est souvent chez les jeunes ces douleurs cherches un peu sur sa chaine youtube delavier en parle

Non EZO c'est une douleur au sternum pas aux épaules.

Ben regarde si tu fais bien le mouvement, tu dois pas bouger quand tu descends. Perso je les sens bien bosser sur ce mouvement mais je souffre pas

Ca dépend de ta souplesse,après les dips c'est spécial,certains en feront sans jamais de problèmes,et certains ça leur fera mal direct,c'est un peu comme les mouvements derrière la nuque,mais faut savoir que c'est un exercice qui étire énormément les épaules.
Quoi qu'il en soit si tu as mal,arrête l'exercice et trouve une variante.

Déjà, ne jamais commencer des dips en position basse, je me suis déjà fait mal comme ça.

Ensuite faut descendre à fond dans la limite de ce que tu peux, si tu descends vraiment totalement à fond jusqu'à que tes bras soient bloqués t'as pas mal de chances de te faire mal.

Et si ça continue de te faire mal essaie de changer la largeur de la prise, la forme de la prise, essaye sur une barre droite ou dans un angle/barre en V.

Sinon t'es pas fait pour les dips c'est tout

[Gagnersonpari] Voir le profil de [Gagnersonpari]
Posté le 29 novembre 2014 à 18:36:27 Avertir un administrateur
Non EZO c'est une douleur au sternum pas aux épaules.

Ben regarde si tu fais bien le mouvement, tu dois pas bouger quand tu descends. Perso je les sens bien bosser sur ce mouvement mais je souffre pas

Ah je croyais , mais y'a aussi les clavicules

T'as que 14 ans, à mon avis tout est lié.

si ça fais mal ça travaille
perso la 20aine mais pareil je mange au niveau des épaules , de l'arriére des épaules , des pecs et des avants bras , quand je rapproche les bras c'est les triceps qui mangent

Depuis mon épaule day avec 100 séries a la smith j'ai plus aucune douleur

Tu as deux choix:

1. Travaille ta souplesse et ta mobilité.
2. Ne les fais plus.

Essaye les dips entre 2 bancs , comme ça : http://programme-muscu.fr/images/schwarzenegger-dips.jpg