Bonjour, je fais 1 metre 69 pour 54 kilos, donc pas de problème de graisse, je fais des abdos depuis pres de 6 mois et mes abdos ont été tre renforcés, mais je voudrais savoir comment avoir le tablettes de chocolat et en combien de temps :/ et si possible de tres bon exercices avec.. Merci d'avance!

Tu peut avoir des abdos sans qu'ils se voient

Tu dois perdre de la graisse au niveau de ton ventre, c'est tout

les moyens? attend des autres réponses
______________________________
One, Two, Jangooo

Mais j'ai vraiment pas de graisse sur le ventre ^^

Fais une prise de Masse , et fait des séries de crunchs, en bloquant ton buste 3 secondes lorsque tu arrives " en haut " de ta répétition .
Ensuite quand tu auras pris un peu fais une sèche pour faire partir le gras que t'auras pris .

Si on ne voit les abdos que quand l'on contracte, cela veut dire excès de graisse au niveau du ventre pour les avoirs dans la vie de tout les jours?

Bah déjà les "vrais abdos" on les a sans contracté.
Ensuite, il faut que tu fasses une sèche pour perdre la graisse de ton ventre.
http://www.musculaction.com/seche-musculation.htm

ta ke 14ans... laisse toi le temps. sa va venir tkt. Fait du vélo,course,... ft du cardio et des abdos et sa ira laisse le tps a ton corps de se former

Lest tes exercices d'abdominaux avec un disque ou une haltère