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Liste des sujets

Programme pendant 1 mois

NinjaTyler
NinjaTyler
Niveau 7
26 novembre 2014 à 17:36:01

Yo

Je fais un stage pendant un mois du coup je finirais assez tard, jsuis donc obligé de faire un programme plus léger.

Lundi:

Pec

Mardi:

Bi

Mercredi:

Tri/Epaule

Jeudi :

Dos/Trapp supp

Vendredi :

Pec

Samedi:

Bi

Dimanche:

Jambes

Les tri je les isoles 1 fois contrairement aux bi parce que je fais les pecs 2 fois parce que c'est le muscle le plus virile quoi

Vous pensez quoi de mon programme ?

aestroskilled
aestroskilled
Niveau 10
26 novembre 2014 à 17:43:11

"le plus virile quoi "
Juste tais toi.

makarov726
makarov726
Niveau 10
26 novembre 2014 à 17:46:26

Lundi : pec/biceps
Mardi : Epaule/trapèze
Mercredi : Dos / abdos
Jeudi : Bi/tri
vendredi : Pec/abdos
Samedi : Jambes + lombaires

:oui:

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 26 novembre 2014 à 17:46:35

pecs le muscle le plus viril :rire:

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