J'ai un peu du mal avec le full body c'est à dire que de muscler une fois chaque muscle j'arrive pas. J'ai l'impression que ça me fait rien. du coup je fais deux exos par parties ce qui me donne 12 exos et un workout d'environ 1h30-1h40 avec 1m30 de pause entre les sets. COmment dois-je remedier à ça selon vous ?

Envois le détail !

Tu peux probablement gagner du temps sur certains exos entravaillant en biset / superset et donc en faisant sauter les temps de repos

Par exemple en tres gros ça donne :

2 exos pecs genre bench press et press haltere par exemple
2 exos jambes squat et quelque chose d'autre
2 exos biceps hammer curl et quelque chose d'autre
2 exos triceps dips ou tirage de corde etc
2 exos epaule arnold press j'aime bien ou milaire avec une barre debout ou epaule press classique
2 exos dos deadlift et apres ça depend

T'as pas bien compris le principe du full-body. Le but c'est pas de "muscler une fois chaque muscle", le but c'est de travailler tout le corps.
Faut faire des exercices qui travaillent de manière efficaces plusieurs groupes musculaires comme les tractions, les dips, les squat etc.

ah d'accord tu pourrais me donner un exemple ?

Tout les exos polyarticulaires en gros. Tu google ça si tu sais pas.. Et oui, tu pourrais faire du superset mais pour le polyarticulaire tu risque d'être vite crevé.

SI je fais le programme que j'ai mis en dessus en superset pour un debutant de 3 mois ça va ?

Fait ton propre programme, t'emmerde pas. En 3 mois t'a du apprendre beaucoup, et reconnaitre les sensations déjà.
Informe toi sur les exos, fait tes séances, quand tu vois que t'a rien qui avance, tu change. Tu gardera jamais la même routine quand tu commence.