Bonjour|Bonsoir tout le monde.

Depuis plusieurs semaines, je fais environ 45 minutes de musculation tout les soirs, je fais des pompes, des crunchs, des levées de jambes et des exercices avec des haltères.

Ma question est : malgré que je fasse de la musculation pas très intense, dois-je quand même avoir un ou plusieurs jours de repos ? Si oui, quand ? Merci de vos réponses.

Bof si c'est pas intense, tu peux te garder juste le week end comme repos, et tu bosses 5 fois par semaine

Un lundi sur trois avec 8-9 heures de repos, est-ce bon ?

Comprends pas.

Prendre un jour de repos toutes les semaines avec un sommeil de 8-9 heures par nuit, c'est trop juste ?

Parfait
Tu peux même mettre deux jours de repos, à ta guise

Ca marche, merci.