Aujourd'hui, j'ai essayé pour la première fois le SDT et j'aimerais que vous m'aidiez à corriger le mouvement (Poids = 60 kg, même si je pense que je pourrais facilement mettre plus)

https://www.youtube.com/watch?v=h6twPHTuJ2k

Je pense avoir le dos trop arrondie et j'aimerais savoir ce que je pourrais faire pour améliorer ce point, baisser plus les jambes/fesses, etc ?

d'avance

Fail dans le titre

• Execution

Ton dos est rond oui.

Prends éventuellement moins lourd pour avoir un mouvement parfait.
Déjà tu te places bien devant la barre, prêt à agripper, et là tu te concentres sur ton dos, tu cambres plus pour qu'il soit bien droit et après il doit pas bouger, sers-toi davantage des jambes pour descendre sans modifier la posture de ton dos.

Rapproche toi de la barre, ressors la poitrine et pousse avec tes jambes.

Ouaip rapproche-toi de la barre

Par contre en bas il faut cambrer, rester super gainé, juste avant de décoller la barre du sol, c'est super important

Pour info la barre doit te frôler pendant tout le mouvement

https://www.youtube.com/watch?v=W5qcN_w_m8c

Bon courage !