Bonsoir,
voilà je peux pas faire de squat à cause d'un problème de dos que je trimballe depuis l'adolescence, ça m'avait lâché jusque là, mais ça me reprend et je dois faire une croix sur squat et sdt malheureusement..

Du coup ben pour matraquer les quadris je pensais augmenter mes séries de presse, j'en faisais 3 séries après le squat. Je peux passer à 6? Je pense aussi incorporer des fentes haltères, c'est une bonne idée?

Merci de votre aide

Up

C'est quoi ton problème de dos?

Pas besoin de faire 6 series, intensifie juste tes series habituelles

Evidement que tu as mal au dos si tu travailles jamais tes points faibles... Ce myth du mal de dos/genoux sur des squat barre vide...

Arrête vite le développé couché, tu vas te faire mal au dos.

c'est quoi ton problème au dos ?