Je me rend compte qu'il y a une partie qui me fais complétement défaut, les poignets.

Le contraste entre mes avant bras et mes poignets font assez moche et je voulais savoir s'il y avais quelque chose pour le corriger un minimum

t'es sur de pas faire une fixette ??

Cmb de tour de poignet?

Mon tour de poignet est de 15 centimètres, je complexe pas mal dessus. Essaie le Wrist Curl apparemment ça grossit le poignet

Le poignet c'est de l'os et du tendon, ça ne grossira que très peu.
En revanche l'avantage c'est que en musclant vos avants bras vous aurez un très beau contraste.
Vous pouvez prendre Serge nubret comme exemple! Un grand bodybulder avec des poignets très fin.

Si vous souhaitez muscler vos avant bras je vous conseille le travaille à la bobine d'andrieu.

j'ai des poignets de 16cm de circonférence et je m'en sors:

Ca y va la branlette mon compatriote :D

Nom de topic pas assez explicite.
Je lock.