Voila ce que je compte faire a partie de la semaine pro:

Dimanche BasPecs/bras
Lundi Jambes/epaules

Mercredi HautPecs/bras

Vendredi Dos/(Jambes/epaules/abs)

je fait les abs chez moi
DEs avis conseils pour equilibrer ?

dsl mais le mardi jsuis avec ta mere et le jeudi avec ta soeur

Kevin se croit marrant pendant que moi je go à la salle tout les jours

Regarde un peu mon physique petite baltringue qui a besoin de repos :

Le first en PLS

dodi t'es gay ?

T'as un bon physique Meme si t'as un gros anque de pecs. J'espere qu'avec ce programme où tu les taffes 2 fois par semaine sous des facettes différentes te permettra de rattraper ca.

Mon dieu c'est quoi ce " tee shirt "

Putain je vois ça dans ma salle, je fous des claques humiliantes au type