Quand je sors de FUllbody de 1h30 je suis pas fatigué et que je pourrais encore pousser 30-1h ça vous le fait ? Je sais pas je prend des temps de pauses relativement courts (1min-1m30) mais ça me le fait toujours

moi a la fin j'ai l'impression d'etre ultra mort, mais genre 10 minutes apres j'ai l'impression d'avoir rien foutue o_o

Ca m'arrive souvent aussi Mais quelques instants après, j'ai mal aux muscles que j'ai sollicité donc ça va

J'crois que je vais repasser au split parce que j'ai pas la sensation de fatigue que j'aime avoir apres du sport

Tout ça pour une sensation
Si tu veux vraiment être fatigué, au lieu de te branler entre tes séries diminue le repos et fais un gros superset tu vas chialer ta race

Je faisais des supersets mais ça altere mes perfs j'aime pas trop et en plus faut tooujours passer pour un connard à la salle parce que tu prends 2 machones

Eh ben diminue juste le repos et force bien pour travailler près de l'échec

Je pousse comme un porc pour chacune de mes série, je suis relativement proche de l'échec à chaque fois et je sors quasi pas une goutte de sueur hormis sur les derniers exos et encore, c'est limité
Et je sors à peine fatigué de la salle et pourtant je sens quand même que j'ai bossé.

Par contre après la séance jambe (que je fais le samedi en dehors de mon fullbody), j'en chie un max et je sue comme un porc alors que je suis loin de l'échec en général.

La magie du corps humain

Quand je fait les jambes je suis toujours en sueur

Par contre le reste rarement mais je suis essouflé

Le full body c'est un peu ça le ressenti : on sort, on a travaillé tous les muscles mais qu'une fois.

Alors que si tu vas sur un pec/triceps, tu sors de la salle avec les triceps en feu et tu sens bien tes pecs.

Meme ressentis aussi

Fait des supersets, series complexes, dropset et tu reviens nous dire.

Si tu ne sais pas mettre d'intensité, c'est pas le problème du fullbody

+ osef des perfs.

Dropsets c'est sur une seule serie ?

Vous pensez quoi de je fais mes trois series normales et sur ma derniere serie je fais jusqu'à echec

Vdd c une bonne idee

Sinon l'auteurr tant que t'a des resultat c'est que c'est efficace, sinon change

Perso en fin de séance et juste en sortant d'la salle , j'ai encore la sorte d'excitation en mode pile électrique dans l'cul

puis 10min après j'ai comme une retombé et là muscle bim muscle KO.

on dirait que j'prend un booster en fait.