salut a tous
voila, j'ai un gros probleme, je vient d'acheter le livre de la methode lafay, en le lisant je m'apercoit qu'il faut faire un test au debut avec le dips. Mais voila, imcapable d'en faire un seul !
Alors je vais la au programme de ceux qui ont font zero et la, il y a un exercie ou on doit faire faire des pompes avec trois chaises mais voila pareil impossible d'en faire un seul. Je remmarque que j'ai enormement de mal a faire des serie de 10 repet pour les autre exercices. Je pense que je ne supprte pas mon poid, je fait 1m86 pour 81 kg
sans contracté : http://img32.imageshack.u.us/my.php?image=0521mai09.jpg
Et en contractant : http://img30.imageshack.u.us/my.php?image=0521mai09.jpg
voila j'ai du mal aussi avec les chaises, elles me m'ont mal au mains et glisse, c'est pas facile. De plus j'ai remarque je quand j'essai de faire un dip et que je relache j'ai d'un coup très mal a la tete;
Pouvez vous m'aider svp
