Salut à tous
J'aimerais faire un peu de muscu chez moi (genre pompe, surtout pour le torse en fait) mais le soucis c'est que je n'ai que la moitié de mon bras gauche, ce qui et assez difficile pour faire des exercices justement... Avez vous des astuces pour m'aider ?

Salut,

Ton amputation a lieu avant ou après le coude? Tu as a disposition une ou des prothèses? Tu habite a proximité de grande ville?

TU peux faire de la salle , par contre je sais pas pour le pdc

Sport Elec'.

Nan jdéconne je sais pas

J'ai un bout de l'avant bras
Mais je veut pas aller en salle :/

Achète des haltères. Tu peux maintenir des objet avec ton bras amputé ?

Y'a un bodybuilder français j'crois, il est connu (j'my connais pas en bodybuilding) il lui manque un bras mais c'est une masse, demande lui

T'as pas moyen de faire comme les pirates avec leur jambe de bois et de mettre une espèce de prothèse sur le bout de l'avant bras qui manque ?

http://auto.img.v4.skyrock.net/1544/64351544/pics/2979154441_1_3_A8qiRMuy.jpg

Si tu as un morceau de l'avant bras (= vue que tu n'es pas précis, pas sur que toutes les vidéos si dessous te convienne):

La salle pourrait vraiment être un plus:

. Pour les membres inférieur tu aura plus de matos que se soit des presses, des machines un peu plus d'iso' style leg extension/leg curl voir des barre ou tu as pas forcément le besoin de saisir a pleine main de ce style:
https://www.google.com/search?q=barre+pour+squat&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=405qVJ6yN8fKPbHWgMAP&ved=0CAgQ_AUoAQ&biw=1517&bih=714&dpr=0.9#tbm=isch&q=squat+no+hand&facrc=_&imgdii=_&imgrc=6ynMrcuEWUe0RM%253A%3BmDCEoFoxoi_ljM%3Bhttp%253A%252F%252Ftnation.t-nation.com%252Fforum_images%252Fb%252F6%252Fb67af_ORIG-IMG_20130304_072516_zps58f75993.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Ftnation.t-nation.com%252Ffree_online_forum%252Fmusic_movies_girls_life%252Fno_hand_squats%3B800%3B800

. Pour le haut du corps, si tu va en salle tu pourra utiliser certaines poulies comme ceci:
http://www.dailymotion.com/video/x1m2kgi_congenital-amputee-left-arm-exercise_school

. Pour les exercices avec haltères, tu as pas mal d'astuces sur cette chaîne que je trouve pas mal:
http://www.youtube.com/watch?v=DDTrfw1PhDI (= surement moyen de sécuriser avec une attache et un peu d'imagination)
http://www.youtube.com/watch?v=w8JxgVIQSRk
http://www.youtube.com/watch?v=mZIhp7dhfKU
http://www.youtube.com/watch?v=F4NkX40th5k
. Pour les tractions: http://www.youtube.com/watch?v=_Nb-VkXwxsw

Il y a aussi des prothèses spécifiques qui éxiste me semble t'il mais c'est pas encore très démocratiser en France. :/ Tu peut aussi prendre contact avec des "spécialiste", je pense notamment a Mickael Louvel.

Consulte un médecin de sport, il pourrait de donner tes conseils et t'orienter vers d'autres personnes

Et bon courage parce que la vie ne doit être pas être facile

Avec un seul bras tu pourras jamais bosser ton pectoral gauche et toute la partie supérieure gauche de ton dos, il te reste donc le pec gauche et toute la partie supérieure droite du dos, ce qui te force donc à faire de l'unilatéral.

C'est malgré tout pas un soucis t'as toujours les mouvements à une main, tous les mouvements haltères, pompes à une main jambes écartées pour pec/triceps,surélevées pour commencer ou sur les genoux.

Tu peux trouver une tactique pour faire des tractions horizontales à une main, genre accroupi ou genoux repliés en poussant le plus possible avec les bras et le moins avec les jambes : http://www.alkavadlo.com/wp-content/uploads/2009/12/DSC00177-300x204.jpg.

Quand aux épaules tu peux tenter les pike push up surélevées sur les genoux à une main, en demi-amplitude, sinon tu te pètes la gueule.
http://www.globalbodyweighttraining.com/wp-content/uploads/90-degree-pike-pushup.jpg

La même que sur l'image mais avec un petit appui pour que tu puisses mettre tes genoux puis t'essaie de descendre comme si tu voulais toucher ta tête au sol.

En espérant qu'un jour tu trouves une prothèse ou une connerie du genre

Fail lien pour traction horizontales :
http://i.ytimg.com/vi/sJe5xLbxaxg/hqdefault.jpg

C'est ça mais tu testes avec ton seul bras et genoux repliés, sinon tu testes accroupi ou un truc du genre, faut que tu trouves une position qui soit pas trop dure pour arriver à faire l'exercice et un truc pas trop facile pour bosser suffisamment

Merci pour vos conseil
Et hibernatif merci, mais tu sait, je trouve pas ma situation plus dure a vivre que d'autres, je suis pas le plus à plaindre je pensse :') surce point la pas de soucis
Mais je veut pas me prendre la tête avec une salle de muscu, juste je veut faire un peu d'exercice