que je ne prends plus de whey..

Realité ou fiction ?

Fiction.

Une petite argumentation pour me rassurer peut-être ?

Si tu n'as pas compensé l'arrêt de ta whey post-entrainement par d'autres protéines rapides, c'est possible que tu régresse.

oups, désolé j'ai lu "Impression de regresser depuis que je prends de la whey"

Si tu ne remplace pas la whey par quelque chose riche en protéine , c'est normale je pense

Apres mon entrainement je mange mon repas du soir quoi .. Je fais pas de repas special, je mange ce que ma mère cuisine.. c a d viande legume féculent ..

orthografiste, immédiatement après ton entrainement il faudrait 30 à 40g de protéines (150g de poulet) pour que ton muscle puisse se reconstruire. Si tu manges un repas complet, ça va réduire la vitesse d'absorption des protéines.

je dois attendre cmb de temps entre la prise de proteine et mon repas alors ?

J'ai une question, pour le lait en poudre mieux vaut-il le prendre avant ou après la séance? Sachant que je dine juste après ma séance
Et les jours de repos, vers quelle heure?

Les jours de repos n'en prend pas (mange des protéines classiques), et les jours ON, continue à manger ton repas avec ta ration de protéines normale (30/35g) ;) (viande, poisson, fromage blanc, etc)

Si tu fais ta musculation chez toi, les protéines ne te sont d'aucune utilité.

----------
http://www.play-musculation.com

Je dois avouer que j'ai pas bien compris ta dernière phrase Crysis.

Crysis007
Posté le 25 mai 2009 à 18:12:59

Si tu fais ta musculation chez toi, les protéines ne te sont d'aucune utilité.

Comment ca???

je savais pas que les proteines reconnaissaient le lieu ou tu t'entraine et agisent si elles veulent.

Oui mais je parle du lait en poudre, pas de whey ou autre...

CaSeToI, le lait en poudre est à prendre en collation, jours de repos comme jours d'entrainement. Après ta séance assures-toi de manger dans ton diner quelque chose de protéiné (poisson, viande, blanc d'œuf).