Salut, je peux faire 2 jours la suite les bras ou je dois laisser un temps de repos de 1 jours avant de refaire ? je ressend pas de courbatures ni rien

F

Je l'ai fait une fois et tu peux sentir si le muscle a suffisamment récupéré ou pas (perso, une fois c'est passé crème, une autre fois je sentais que ça n'allait pas).

Fais les pas 2 jours de suite ça sert à rien

Si ca te chante fais le tu vas pas chopper l'ebola toute facon

Si tu peux faire les biceps 2j de suite, tu peux revoir complètement ton programme voir même revoir la définition que tu as de "forcer".

Car perso après avour enchaîné biceps curl incliné, prise marteau et curl pronation, le lendemain c'est hard

Sa veut rien dire VDD . Tout dépend comment il récupère , chaque personnes est différentes

Tu bosses autre chose que tes biceps ou pas à côté ?