J'ai commencé le deadlift hier dans un full body et aujourd'hui j'ai des grosses courbatures. Du moins j'espere. Là est ma question : Est-il normal apres ses premiers jours de deadlift d'etre très courbaturé ou est-ce une douleur due à une mauvaise technique ?

T'a des courbature ou ? au cul ? au mollet ?

au dos**

C'est normal ça m'a fait pareil les premières fois

Limite tes seances de dead en fullbody, 1 à 2 par semaine max

Quand j'en avais fais j'ai eu le même ressenti, maintenant les courbatures sont moins fortes.

T'avais probablement jamais travaillé tes lombaires.

Si tu le fais correctement la première fois t'auras des courbatures un peux partout. Fessiers, dos/lombaires, ischios, quads, abdos, obliques, traps, avant bras etc

Deadlift

Pareil mes lombaires ont pris très cher pendant le premier mois où j'ai commencé le sdt.
On a beau les travailler en exercice d'isolation il faut dire ce qui est : c'est rien comparé au sdt.

Ma toute première fois avec le deadlift

le soir meme mon dos était très douloureux (musculairement parlant), j'avais jamais ressenti ça à cet endroit même en bossant les lombaires avec des élévations buste.

c'est normal