Bonsoir a tous,

Etant diabétique, j'ai arrété les protéines en poudre qui étaient mauvais pour ma santé. J'ai remplacé ça par des protéines, cependant j'ai l'impression de manger beaucoup, et pas mal de gras. Pouvez vous me conseiller des aliments naturels riches en protéines ?

Je me bute déjà au blanc de poulet/dinde, si vous avez des aliments pas trop caloriques contentant beaucoup de protéines, je suis preneur !

Tu peux t'orienter vers de la protéines d'oeufs qui a un index insulinique beaucoup plus faible que la whey.

Sinon en solide tu trouves des protéines partout.. oeufs, poissons, boeuf... + les protéines végétales.

Escalope de poulet

30gr de prot pour 100gr

L'aliment béni

Haricots blancs, lentilles. Mais apparemment c'est pas des protéines complète donc je ne sais pas.

Lupin, soja texturé, seitan (je ne sais pas de ce qu'il est de la relation gluten-diabète).

Viande des Grisons ou du thon.

Go au supermarché et passe 1h a analyse toutes les etiquettes d'aliments possibles