Salut, j'aimerais quelle que exercice pour prende niveau epaules/pecs.
J'ai l'impressions que mes epaules sont aussi larges que ma taille, mais j'arrive pas a m'en rendre compte ...

Merci.

Traction ma gueule, si t'elargie les dorseaux, t'es epaule seront plus espacé

élévation latérales/frontales ect ... tu peut en trouver a mort sur le net

Ok merci
J'ai pas precisé mais j'ai une salle a disposition.

Combien de temps pour les premiers resultat ? 5-6 mois ?

Les épaules ne seront jamais plus espacées, c'est squelettique, pas musculaire.

Pour les épaules larges faut taper dans le delto moyen

Grand dorsal,trapezes superieurs,portion latérale de l'épaule et vaste externe du triceps

Élévation latérale la base pour la largeur

Croquidoudu748 ah Bon ? Pourtant quand on regarde certaine personnes ... elle ont du changé de corp

Sinon heureusement que ya Wikipedia

Sinon combien de temps environ pour les premiers resultats ?

Merci a vous !!

Ce qu'il veut dire c'est que le positionnement des tes épaules par rapport à ton corps restera toujours le même.
Cependant, en augmentant le volume de ton épaule, tu aura l'impression qu'elles s'élargissent.

Rowing épaule, développé militaire, développé nuque, bird, élévations latérales. T'auras de belles épaules après.

Pretty_Boy ah d'accord, le temps que ça ce vois

Vore Je note