Bonsoir, quelle alimentation est à privilégier pour être le plus sec possible pour le demi fond ?

Diminuer l'apport en glucide.

Privilégiez les aliments à IG bas.

Ok même les glucides lents? Actuellement je dois être à 2500/3000 calories et je stabilise ( je mange beaucoup de féculents/légumes/fruits, je pèse 52,5 kg pour 1m71). C'est quoi le petit déjeuner idéal, sachant que le midi je mange à la cantine?

Tu n'es pas assez sèche avec ce poids/taille ? Fais de la muscu plutôt et mange correctement..

Sec*

Non pas au ventre : . Je fais déjà de la musculation à l'athle et chez moi ( en tout 3* 30 minutes par semaines) et pour le demi fond il faut etre très mince.

CeSt de la masse musculaire qu'il te faut. Tu vas devenir anorexique si tu fais une sèche