Il me semble n'avoir jamais vu quelqu'un parler de ce squat, j'avais pour habitude d'en faire quelques uns sous barre vide comme échauffement au début de ma séance avant mes séries de squats classiques, back squats initialement, je suis devenu amoureux du front mais là, l'overhead, maintenant qu'il m'arrive de l'incorporer à mon entrainement, bordeeel

Ce sentiment de puissance

Cet équilibre et cet ATG

Toutes ces tapettes qui chargent leur barre 5x plus que moi pour un vieux back squat où ils n'osent même pas atteindre la parallèle

Ce manque de confiance en soi

J'en ferai pas des masses perso. Ca doit être traumatisant pour les épaules.

Bof le but est pas de charger, idem pour le zercher.

Je bosse les delto le jour avant les jambes. Ils sont flingués encore 2 jours après donc pas envisageable pour ma part.

L'overhead squat c'est pas mal quand tu fais un FullBody selon moi.

Ça tombe bien, je travaille en fullbody et effectivement, si t'as les épaules en morceau, ça va tendu de tenir. Ce sont par ailleurs souvent mes épaules qui stressent en premier et plus précisément l'épaule gauche (=> l'un des gros avantages de l'OHSquat est qu'il met bien en lumière les éventuels déséquilibres)

C'est sûr qu'on ne peut pas trop charger, faut parfois savoir mettre son égo de côté. J'essayerai le zercher un jour (même s'il m'a l'air d'être bien tordu comme exo)

J'utilise le zercher et je vois pas ce qu'il a de tordu Le overhead c'est cool Mais je l'ai mis de côté aussi pour l'instant, je voyais pas trop où le mettre dans mon split

Charger c'est un truc, faire un mouvement propre c'en est un autre.
Tu as raison de faire le mouvement correctement sans trop charger. Tant que tu sens que ça travaille, c'est le principale ;)

En full body, c'est un mouvement polyarticulaire plutôt adapté oui !