Yop
voilà mon problème je mesure 1m73 pour 62 kg ,je suis fin des bras/jambe mais mon ventre est gros.
Je vais plus de sport depuis 1ans et demi ,post bac oblige .
Ducoup depuis 1 semaine j'essai d'avoir une alimentation saine mais j'aimerais savoir si vous avez des exos simple a faire tout les soirs à la maison pour rendre plus rapide le processus de perte de ventre .

Ben pour perdre sa graisse, le plus efficace, en plus d'une alimentation saine c'est le cardio. Mais pas nécessairement les séances de cardio interminables, ça peut aussi être de la corde à sauter, du fractionné, de la montée/descente d'escalier etc etc.

Puis sinon le grand classique pour tonifier tout ça, crunchs, pompes avec toutes les variantes possibles, squat une jambe, squat sauté, tractions, dips selon tes moyens à disposition. Et 10 minutes/un quart d'heure de travail de la souplesse avant de te pieuter, ça mange pas de pain et ton corps t'en remerciera plus tard.

Mais quoi que tu fasses, ça servira plus ou moins à que dalle si ton alimentation est merdique, voilà, bon courage

D'accord merci je pense que je vais commencer par la course du 2 km 1 à 2 fois par semaine et du gainage 15 minute le soir .

go photo, voir si c'est un probleme de génétique, de transverse ou de diète