hello:
bon pour vous fixez voila mon menu depuis jeudi :
petit dej : je me lève tard ( vers 11 heure) donc je prend un petit déjeuné léger composé de 4 tartines couvertes de nutella avec un bol de lait et des céréales
apéro : un léger pastis ( 1 volume de pastis pour 4 d´eau )
midi : assiette de charcuterie ( vous savez tous ce que c´est ) 150g de bifteck avec 150-200g de frites en dessert une petite coupe de glace : 2 boules de vanilles avec son couli de framboise
soir : en bon pot au feu ( j´en profite c´est la saison )
en dessert un demi camember fitness ( seulement 65 % de mg )

vendredi assez semblable au jeudi
et aujourd´hui c´est relache en raison d´un repas familliale.
donc dites-moi cincerement se que vous en pensez
je ferais de mon mieu pour amélioré se qui va pas

Je crois que le pastis n´est pas tres bon pour la santé, prefere lui une petite suze

C´est parfait !

Rajoute des crêpes au goûter !

Nutella, Charcuterie, Frites, alcool : ce sont les genres de produits que tu consommes les jour de relache.

Si tu tentes un " régime", à mon avis ( je suis pas nutritioniste), pour le ptit déj´ contente toi de céréales et d´un produit laitier ( 2 yaourts nature ou un bol de lait écrémé) et jette le nutella lol. Pas d´ apéro si possible, l´ alcool brûle l´oxygène contenu dans les muscles. Charcuterie trop de graisse, mange plutot des crudités sans abuser à cause de l´ acidité. Pas de frites mais des haricots verts ou mieux des légumes à la vapeur à volonté. Le soir un potage de légume peut être bon avec un peu de pâtes ou de riz ( sucres lents pour tenir jusqu´ au matin) pour le pot au feu je suis pas sûr. ^^

je ferais de mon mieu

Tu connait le regime Montignac, non ?

heu qui ? moi ?

oui, toi

jamais entendu ce nom-là lol mais le régime que j´ai cité est assez classique et logique ^^

c´est qui Montignac ?

personne ne veut me dire qui c´est ?

C´est un ancien bussinesman qui avait des problèmes de poids suite à ses repas d´affaire...Comme il ne trouvait pas de régime lui convenant il en a créé un qui marche d´ailleurs pas mal. En gros c´est basé sur le fait que tu peux manger beaucoup tout en perdant du poids si tu sélectionne bien le type d´aliments et que tu évite certains mélange...Il a sorti plusieurs bouquin qui ont eu beaucoup de succès, tu peux même les trouver en édition de poche maintenant...Il y a par exemple " mettez un turbo dans votre assiette" qui est pas mal...

Il n´y a pas d´effet yoyo avec le régime Montignac?

Ton régime est plutot pas mal

=>Jormungand: pas d´effet yoyo dans la mesure ou il t´enseigne une autre hygiène alimentaire que tu es censé conserver par la suite...

jessejames=>merci de la réponse car l´effet yoyo est vraiment ce qui peut arriver de pire à quelqu´un qui a perdu du poids