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Se programme pour débuter

sangothib
sangothib
Niveau 10
11 novembre 2014 à 14:03:18

Bien ou pas ?

http://www.artdeseduire.com/musculation/comment-se-creer-un-programme-de-musculation-full-body

sangothib
sangothib
Niveau 10
11 novembre 2014 à 14:03:32

Ce*

Elekable73
Elekable73
Niveau 10
11 novembre 2014 à 14:08:37

C'est bien, ils parlent de 3 séances type mais pour moi le mieux c'est en faire 2, et c'est comme ça que j'ai le plus progressé en full

Et fais 4 séries pour les pecs, dos, jambes, épaules, 2 ou 3 pour les bras et oublie pas les mollets abdos, lombaires et ischios

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