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Liste des sujets

Temps de repos

Whyalwaysyou
Whyalwaysyou
Niveau 7
09 novembre 2014 à 22:09:07

Je suis entrain de regarder un programme et il est dit 5x5 (squats par exemple) 120sec de repos. Le repos c'est entre les sets ou a la fin ? ça me parrait beaucou 120 sec entre chaque serie

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 09 novembre 2014 à 22:13:57

C'est entre les sets hein , tu comptais juste t'arretter 10 secondes ? :hap:

LaPdmWallah
LaPdmWallah
Niveau 6
09 novembre 2014 à 22:33:26

Fais du squat 5x5 120kg atg et tu nous redis si c'est trop :)

Apres si tu squat à 20kg c'est sûr... :rire:

Pseudo supprimé
Pseudo supprimé 10 novembre 2014 à 00:31:17

Je trouve que le squat en série longue demande plus de récup que le squat en série courte, mais non 120sec c'est pas trop...

Elekable73
Elekable73
Niveau 10
10 novembre 2014 à 00:33:27

C'est peu 2min

mattyboy
mattyboy
Niveau 18
10 novembre 2014 à 00:33:54

C'est limite pas assez :(

STRONGPL
STRONGPL
Niveau 10
10 novembre 2014 à 00:37:42

Si tu squat lourd (et 5x5 en plus) 2min de repos c'est du suicide.

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