COUCOU,

ca change quoi l’écartement des pieds au squat ?
perso je suis en large

Il me semble que ça change le travail des adducteurs, non ?

squat supination

Pour taffé les cuisses c'est plus intéressant large ou sérré ?

Ben pour les cuisses c'est surtout etre droit dans ton mouvement

squat en canard

Quand tu écarte les jambes y a des chances que quelqu'un t'en mette une par derrière

Desk_Zetas Voir le profil de Desk_Zetas
Posté via mobile le 5 novembre 2014 à 23:00:25 Avertir un administrateur
Quand tu écarte les jambes y a des chances que quelqu'un t'en mette une par derrière

Si ça t'arrive, tu serres fort les fesses pour pas qu'il s'échappe et tu laisses tomber la barre derrière toi, entre vous deux, façon guillotine !

J'ai essayer sur une meuf et franchement

En large tu engages plus les fessiers et les adducteurs, mais moins les quadri.

Pour bosser les quadriceps, il vaut mieux essayer de garder les jambes vers une largeur de bassin SI ton squat et ton positionnement de dos sont toujours bon dans cette position.

quand tu fais du large faut pas avoir la gastro...

janpastek