Salut, j'aimerai me muscler les jambes en faisant du squat à une jambe, mais ce n'est p

Désolé j'ai envoyé le message sans faire exprès, je continue :

Salut, j'aimerai me muscler les jambes en faisant du squat à une jambe, mais ce n'est pas grave si j'ai le dos vouté pendant l'execution de l'exercice, et est-ce que je risque d'avoir des problèmes aux genoux ?

Moi quand je le fait j'essaye de rester droit... Sinon pourquoi t'as le dos vouté? Tu peut pas te tenir droit

Moi je fais du une jambe aussi, et mon dos se voute vers l'avant quand j'atteint les talons. Je sais pas si c'est important ou pas, donc je me pose aussi la question.

C'est "normal" d'avoir le dos vouté lors du squat une jambe
C'est un exercice relativement dur à maitriser car il faut beaucoup d'équilibre

Le truc, c'est de bien tendre les bras en avants

On peut aussi se tenir dans l'encadrement d'une porte.

Le poids est moins important

J'ai pas dis de se pendre en position de traction,juste de "poser" sa main sur l'encadrement ou autre chose,histoire d'avoir un certain équilibre.