Si on a des horaires précises pour le repos (je fais 22h15 7h) mais que là je me sens fatigué, je peux aller me coucher ou mieux vaut attendre pour éviter de trop dormir et être dans le gaz ?
C'est mieux de se coucher à la même heure non ?

Pourquoi trop dormir et être dans le gaz ?J'ai jamais compris sa.

A partir du moment ou tu est crevé tu va dormir.

Si t'es vraiment claqué, tu peux aller dormir maintenant.

J'ai remarqué que le week end quand je dormais 11h ma séance de muscu était merdique

Bon bah merci je go dodo

Perso je dors en série. Je fais 4x30 min sur chaque face pour optimiser mon temps de repos avec à chaque fois 1 minute 45 de temps de repos entre chaque série.

Perso si je dors trop je suis dans le gaz pareil.

J'essaye de dormir 7h ou 7h30 par nuit (max) et des fois c'est un peu moins