Bonsoir

Comme beaucoup mon post est un shaker avec de la whey et créatine ! Seulement j'ai toujours eu des doutes par rapport à la préparation à l'avance... Je veux dire mettre de l'eau dedans avant de partir à la salle, ne vaut-il pas mieux de le remplir juste avant de le consommer ? La créa perd son effet après un certain temps en contact avec l'eau Nn ?

On lui dit?

Perso moi je mets l'eau a la fin de mon training et ma creatine c'est en gelule comme ça pas besoin de doser

Le first sérieux fou le camp, de plus j'suis sur que tu ne connais pas la réponse

Tu fous la dose qu'il te faut dans ton shaker et apres l'entrainement tu le remplis avec l'eau

Bah voila merci

Jusque maintenant je le remplissais avant de partir à la salle, je le mélange comme ça il n'y à pas de mousse lorsque que je le bois

Quel génie ce realRED mais comment as tu fais pour trouver cette ultime technique + l'auteur tu veux pas manger tes couille en post workout ca te fera de la testo pure

Vous faites comment pour la mousse dans le shaker du coup ?

Mec tu te pose trop de question. Tu pose des questions sur de quel façon faut tenir ca fourchette quand tu manges du poulet ?
La c'est exactement pareil. Que tu rajoutes l'eau avant ou après. Que ca mousse beaucoup ou non on s'en fou. Ce qui compte c'est de consommé le compléments et c'est tout. Bordel on dirait un puceau qui demande comment on fait pour baiser

Tu arrives à soulever 100 kg en te tuant les muscles mais tu peux pas avaler de la mousse ?

Osef de la mousse tu bois et basta, c'est mieux, en plus c'est moins lourd qu'un shaker rempli d'eau

Oui mais on perd d'office de la whey et créa dans la mousse. De plus on m'a dit que le créa si consommée trop de temps après le contact de l'eau était inefficace, je veux juste vérifier

prend ta creatine pendant les repas au lieu de posé des questions débilé

et elle part où la whey et la créa dans la mousse ?

Muskateer Elle va bien être en contact avec l'acide dans l'estomac et le sang, pourquoi l'eau l'a rendrait inefficace ? Ai de bon sens un peu.

Il peut y avoir de la mousse si tu secoue ton shaker dans tous les sens comme un malade.

Perso je fais a peine un mouvement de droite a gauche au fur et a mesure que je remplis le shaker avec l'eau de la fontaine ca me suffit

Mon dieu cet assisté

Muskateer tu poses de bonne question mais fait gaffe ici souvent les gens vont te faire chier pour rien .

Pour la créatine ne la met jamais en contact avec l'eau plus d'une heure sinon elle sera partiellement hydrogénée et commencera à perdre en pureté ( dégradation des atomes de phosphates à l'echelle moléculaire ) , après plus d'une heure on commence à avoir une perte significative de pureté et apparition de glycomacropeptide .

Voilà

Merci c'est ce que je voulais savoir donc je n'avais pas tord par rapport à la perte "d'efficacité" de la créatine avec un temps trop long en contact avec l'eau...