En ayant commencé il y a peu je parviens à me faire des séries à 20 kg lors desquelles je finis cramé à la fin.

C'est bien ?

Et de votre coté si vous pratiquez cet exercice d'isolation, à combien effectuez vous vos séries en précisant depuis combien de temps vous faites de la salle, de façon à avoir un repère.

Exactement

Oui

C'est bien pour finir ses pecs à la fin

Perso je fais de grosses dégressives avec, je commence à 100 kilos et je descends à 30kg, et je reprends encore

Au haltère, c'est flippant a la barre.. Suffis que tu lache et adios.

Tu dois etre un golgothe alors, Alpay
C'est quoi tes mensurations ?

Comment ça à la barre king_brad ? Je ne parviens pas à visualiser là

Tu parle bien du developpé coucher en décliné ?

d'où le pec-dec ( abréviation )

.. Déjà qu'au DC Simple je flippe quand je suis à la fin de mes séries alors en décliner

King Brad a confondu le Pec-dec avec le décliné je pense

Pec-Dec je crois que c'est le "butterfly"

Connais pô non plus

Quelqu'un pour m'éclairer ?

Le pec-dec en fait c'est l'oiseau en position assise en fait

Le pec-deck c'est ça pour ceux qui connaissent pas : http://www.shapefit.com/chest-exercises-butterflys.html

J'en ai jamais fait perso, je testerai lors de ma prochaine séance pec pour voir.

Je déteste cette machine omg

Fais des écartés inclinés ou à la poulie, cette machine est vraiment réservé aux débutants

Le butterflys quoi !

Je n'ai jamais utiliser cette machine

Cette machine est la plus épique quand on l'a fait bras tendu, c'est vraiment efficace. Bras plié je sens que les épaules perso.

ça + poulie vis à vis c'est mes 2 exos pecs favoris.

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Kaiser_Russel | 3 novembre 2014 à 20:00:27

Cette machine est la plus épique quand on l'a fait bras tendu, c'est vraiment efficace. Bras plié je sens que les épaules perso.

ça + poulie vis à vis c'est mes 2 exos pecs favoris.
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+100, c'est exactement ça.

La première fois que j'ai fait ça, j'ai tout eu sur les épaules
Bras tendu, c'est déjà bien mieux

c'est un peu la lotterie ces machines, sois t'as la morphologie pour sois pas.

comment vous faites pour tendre les bras ?

Genre vous avez la mousse sur les biceps ?

WheyPowder Bah tant que c'est pas la mousse du shaker, c'est gérable

sacré BlindFuuckaBish, toujours le mot pour rire