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Liste des sujets

Fullbody avec exercices de base

__v
__v
Niveau 9
03 novembre 2014 à 17:55:36

Squat
Développé couché
Soulevé de terre
Tractions
Curl barre
Dips

Un full body avec seulement ces quatre exercices c'est bien ?

anjylebigle
anjylebigle
Niveau 10
03 novembre 2014 à 18:19:43

oui c'est bien tu peux même rajouter du pull over si tu le sens

Fradtekkan
Fradtekkan
Niveau 7
03 novembre 2014 à 18:26:04

y'a 6 exos mais oui c'est bien :oui:

A la limite si tu le fais 3x/semaine, tu peux rajouter un ou deux exos spécifique en plus différent à chaque séance
( un exo av bras, un mollet un abdo etc )

EZOHMATE
EZOHMATE
Niveau 10
03 novembre 2014 à 18:28:53

Du sdt 3 fois semaine c'est chaud , une fois par semaine fais du dc a la place du dm

EZOHMATE
EZOHMATE
Niveau 10
03 novembre 2014 à 18:29:50

Dm a la place dudc *

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