On entend souvent parler des exercices d'isolations, comme quoi il faut toujours en faire dans l'idéal lors de la fin d'une séance de musculation pour chaque muscle mais qu'est ce que cela apporte concrètement ?

Ca me fait penser à un échauffement en inversé, que l'on emploie pour terminer en douceur une séance.

Une explication claire à donner ?

C'est un exo qui va cibler majoritairement que le muscle que tu souhaites travailler (ex: écartés couchés pour les pecs)

L'isolation,c'est utile pour les points faibles.
Si tu prends la ou tu veux avec les gros exercices,ne fait que de la base.

Les gros mouvements sont la priorité, l'isolation c'est souvent optionnel (sauf pour les mollets)

l'isolation c'est de la merde, c'est pour frimer

Mollet/Delto post sans iso = galère

Tu raconte de la merde. Les tractions et les rowing muscle l'arriere des épaules

Vos Oiseaux, vos EL, à part bousillé les articu des épaules, ça sert à rien

Pour les mollets si tu es intelligent tu les fais en fin de mouvement du squat à chaque fois

L'oiseau bousille davantage l'épaule que des tractions.

O

K

À part pour prendre de la masse je suis tout à fait d'accord pour dire que l'isolation ne sert à rien, surtout quand tu la fait après des exos polyarticulaires, à quoi bon bosser en isolation après ?
Ça veut juste dire que t'as pas assez donné sur tes exos polyarticulaires

Les exos poly articulaires ne ciblent normalement pas un muscle en particulier. Donc ton corps est mort. T'arrive plus à rien soulever au deadlift. T'as dégommé ton corps. T'as été à l'échec. Mais tu pourras toujours isoler les lombaires ou les trap's ou l'arrière des jambes.

Dans tous les sports, on apprend à bien exécuter un mouvement en faisant le mouvement en partiel, en isolant certains muscles...

Non au contraire dans le cadre d'une activité sportive on fait travailler nos muscles en synergie
Faire du curl c'est juste bon pour faire gonfler son biceps

Rudycoca ?

Posté le 3 novembre 2014 à 15:46:12 !
Tu raconte de la merde. Les tractions et les rowing muscle l'arriere des épaules

Vos Oiseaux, vos EL, à part bousillé les articu des épaules, ça sert à rien

Pour les mollets si tu es intelligent tu les fais en fin de mouvement du squat à chaque fois
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Sauf que la enplus de t'exciter comme un singe trisomique, tu prouve que c'est toi qui dit de la merde.

Faire de l'iso pour MES points faibles en fin de séance ça veut pas dire que je fait pas de tractions/rowing en début de séance.