Bonjour,

je vais peut-etre me faire insulter mais ça fait des mois que je sais pas si je dois prendre ce genre du substance ou pas parce que j'entend certains dire "Si tu prends pas ça, tu prends pas de muscle" (j'exagere) et de l'autre "c'est pas bon pour ton corps..." . Ensuite je cherche sur internet : Les sites disent "Prenez de la crea prenez des prots" et les mecs mettent une pub pour leurs prot à la fin de l'article. Je veux progresser mais je ne veux en aucun cas abimer mon corps. Donc j'aimerais savoir qu'est ce qui n'abime en aucun cas ma santé ?

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-310495-1-0-1-0-a-lire-absolument-avant-de-participer.htm

Tu dois parler de la protéine en '' poudre " ( appeler whey )

1) Des protéine tu en a partout et ton corps en a besoin pour construire du muscle, la whey est un moyen quand t'a pas le temps ou pour recuperer d'avoir ta ration de protéine

2) La créatine tu en as dans la viande, par exemple dans 1Kg de viande de boeuf tu as 2G..

Tout est question de dosage mais si tu dois bois suffisament et que tu n'a pas de probleme de rein, tout est ok.